Wat brengt sport teweeg?

Jij weet ongetwijfeld wel dat sporten zeer gezond is. Toch zijn er nog veel mensen die niet op regelmatige basis sporten en dat is hartstikke zonde te noemen. Sporten brengt namelijk veel voordelen met zich mee. In dit artikel bespreken wij enkele voordelen van sporten, zodat jij wellicht wordt overgehaald om er ook met enige regelmatig aan te beginnen!

Gezond gewicht

Laten we dan beginnen met de fysieke voordelen. Sporten is belangrijk om op een gezond gewicht te blijven. Laten we wel zijn: iedereen vindt het lekker om regelmatig wat extra te eten. Je wil ook niet het type zijn dat op een verjaardag zit en alle lekkere hapjes moet overslaan, omdat je op gewicht wil blijven. Je moet soms gewoon even jezelf heerlijk laten gaan. Het punt is dat als jij regelmatig gaat sporten, de kans groot is dat jij op een gezond gewicht blijft. Je kunt dan ook wat meer eten en op dit met sporten compenseren. Dus ben jij echt een liefhebber van voedsel? Sport dan regelmatig, zodat jij je soms even lekker kan laten gaan

Bovendien is sporten ook ideaal om af te vallen. Uit onderzoek is gebleken dat 70% betrekking heeft op je voeding en ongeveer 30% heeft met sporten te maken. Dat is een best groot percentage. Heb jij regelmatig last van blessures en wil jij daarom niet sporten? Je kunt er dan ook voor kiezen om te zwemmen. Dit kun je ook doen met een blessure, bovendien is zwemmen zeer gezond en daarmee verbrand jij dan veel calorieën.

Beter uithoudingsvermogen

Ben jij het type dat al begint te steunen en kreunen wanneer je een trap op moet lopen? Dan kan het natuurlijk zijn dat je een chronische ziekte hebt en dat is zeer vervelend. Heb je echter verder geen klachten, dan betekent dit dat jij een slechte conditie hebt. Mensen die niet sporten, krijgen vanzelf een slechter uithoudingsvermogen. Het is als mens namelijk belangrijk om in beweging te blijven. Sporten zorgt er dan ook voor dat je een beter uithoudingsvermogen krijgt. Je kunt veel verder wandelen, zonder dat je moet hijgen. Ideaal als je bijvoorbeeld bergen wil beklimmen op vakantie, maar ook voor je werk.

Mentale voordelen

Veel mensen die al op gewicht zijn denken: waarom zou ik moeten sporten. Welnu, sporten heeft niet alleen een positief effect op je lichaam, maar ook op je mentale gezondheid. Het zorgt er bijvoorbeeld voor dat het stofje endorfine los wordt gemaakt. Dat is een stofje waardoor je gelukkiger wordt. Daarom zijn mensen vaak ook zo vrolijk na het sporten. Bovendien zorgt het ervoor dat je minder stress ervaart. Ben jij het type dat regelmatig last heeft van stress. Ga dan eens sporten, want je zal snel ervaren dat het dan een stuk minder wordt.

Al met al kent sporten veel verschillende voordelen. Het punt is dat het wel belangrijk is om een sport te vinden die bij jou past. Het moet namelijk ook leuk zijn, anders is de kans groot dat je na verloop van tijd alweer gaat stoppen.