Alles wat belangrijk is aan wandelen

Wandelen geniet ononderbroken populariteit bij ambitieuze sporters, gezinnen en senioren, en ook steeds meer jongeren worden actief. Deze sportieve vrijetijdsbesteding is in zwang omdat wandelen niet alleen iets doet voor het lichaam, maar ook voor de geest. Hieronder geven we je enkele tips die van wandelen je nieuwe favoriete sport kunnen maken.

Iedereen heeft baat bij wandelen

Tegenwoordig staat iedereen wel onder een of andere druk: stress in het privé-leven, overbelasting op het werk, tijdsdruk, optimaliseringsmanie, enzovoort; allemaal zaken waar de meeste mensen behoorlijk last van hebben. Des te meer verlang je naar rust en evenwicht, naar eenvoudigweg uitschakelen en iets voor jezelf doen. De beste manier om dit te doen is nog steeds door lichaamsbeweging. Wandelen is de ideale manier om dit te doen, want het is een vrijetijdsbesteding die lichaamsbeweging en frisse lucht combineert met de verkenning van prachtige landschappen en nieuwe zintuiglijke indrukken – alleen, met zijn tweeën of in een groep.

Hoe wandel je “op de juiste manier

Wandelen is niet zomaar wandelen – voordat je zomaar begint, moet je over een paar dingen nadenken. Trouwens, hier is hoe wandelen wordt gedefinieerd: wandelen is stappen in de natuur met verschillende gradaties van fysieke inspanning die zowel het geestelijk als het lichamelijk welzijn bevordert. Kenmerkend voor een wandeltocht zijn een duur van meer dan een uur, een goede planning, het gebruik van specifieke infrastructuur en een aangepaste uitrusting.

Met een zekere voorbereiding wordt een wandeltocht niet alleen veiliger, maar ook leuker.

Goed voorbereid op de wandeling

Naast geschikt schoeisel en een goede uitrusting is voor wandeltochten een goede planning vereist. Dit houdt in dat je wandelroutes moet kiezen die je gemakkelijk aankunt. Mensen onderschatten vaak de moeilijkheden en overschatten hun eigen kracht. Wandelkaarten, wandelgidsen en het internet geven informatie over de lengte, de duur, het hoogteverschil en de moeilijkheidsgraad van de wandelroutes. Je moet ook de weersvoorspelling voor je wandeling controleren: hitte vermindert de conditie, kou en regen verhogen het risico op ongevallen. Als je in een groep wandelt, moet rekening worden gehouden met de conditie van iedereen.

Je kunt bijna overal wandelen

Het hoeven niet altijd de adembenemende landschappen of grandioze berggezichten te zijn. Je kunt ook ontsnappen aan het leven van alledag, ontspannen en een wandeling maken in een gebied dicht bij huis. Bossen, weiden of waterlopen zijn gegarandeerd in je onmiddellijke nabijheid. Als je alle bekende routes al hebt verkend en je je afvraagt: “Waar gaan we vandaag wandelen?” – zoek dan meer informatie op internet of vraag het bij het plaatselijke toeristenbureau.

De basisuitrusting voor de wandelaar

Stevige wandelschoenen, genoeg te drinken en wat te eten voor tussendoor behoren tot de basisuitrusting en moeten op elke wandeling bij je zijn – ongeacht waar en hoe lang je wandelt. Ook een wandelkaart of gps is onmisbaar, want die wijst je betrouwbaar de weg als de wandelroutes onvoldoende gemarkeerd zijn, geeft informatie over waar je de volgende rustplaats kunt vinden en zorgt ervoor dat je zonder ongeplande omwegen je bestemming bereikt.