De meest voorkomende letsels bij sporters
Sporten is over het algemeen heel goed, maar het levert natuurlijk wel ook kans op blessures op. Hieronder hebben we de meest voorkomende blessures door sport op een rijtje gezet.

Blessures aan de knie
Het maakt niet uit welke sport je beoefend, risico op een knie blessure heb je vrijwel altijd. De meeste blessures door sport zijn knieblessures. Denk hierbij aan problemen met kruisbanden of juist met de meniscus. Vooral sporten waarbij onverwachte bewegingen moeten worden gemaakt tijdens het rennen leveren veel risico op. Ook contactsporten en sporten waarbij er gesprongen moet worden zijn wat dat betreft gevaarlijk.
Een verzwikte enkel
Nog zo’n blessure die ontzettend veel voorkomt en bij elke sport. Zelfs bij wandelen heb je nog risico op een verzwikte enkel. Het meest krijgen echter volleyballers, hockeyers en zaalvoetballers met een blessure aan de enkel te maken. De verzwikking komt gelukkig het meest voor, want dit is de minst ernstige vorm van een enkelblessure. Hierbij zijn de structuren rondom het enkelgewricht uitgerekt. Het kan ook zijn dat de enkelbanden een scheurtje hebben opgelopen, of soms zelfs afgescheurd zijn. Vervelender wordt het wanneer er botbreuken zijn ontstaan.
Klachten aan de rug en nek
Ook dit komt veel voor bij sporters. Vooral bij wielrennen, hockey en krachttraining komen blessures aan de rug vaak voor. Hierbij gaat het dan vaak om plekken laag in de rug, door verkeerde bewegingen of slechte houdingen. Sporten op een fiets geven ook regelmatig nekklachten, door het lang in dezelfde houding zitten.
Zweepslag
Een zweepslag heet zo omdat de acute pijn lijkt op het krijgen van een echte zweepslag. Hierbij krijg je een scheurtje in je kuitspier, vaak door het explosief en krachtig aanspannen van de spier. In de kop van de oppervlakkige kuitspier komt dit het vaakst voor. Ouderen krijgen hier vaker mee te maken dan jongere sporters. Sporten waarbij het vaak voorkomt zijn tennis, voetbal en hardlopen.
Een hamstringblessure
Bij explosieve sporten komen vaak hamstringblessures voor. Uit onderzoek blijkt dat dit vaak voorkomt tijdens de eerste twee maanden van het seizoen. Met name aan het eind van de wedstrijd krijgen spelers dan last. Dit is een acute blessure die wordt veroorzaakt door vermoeidheid. Dat is ook de reden waarom het vaak aan het begin van het seizoen voorkomt. De spelers zijn nog niet genoeg getraind, bij vermoeidheid komt een hamstringblessure dan relatief snel voor.
Een liesblessure
Deze blessure komt vaker voor bij mannen dan bij vrouwen. Het is eigenlijk een verzamelnaam voor verschillende blessures, die bij veel verschillende sporten voorkomen. In de meeste gevallen gaat het om een verrekking of spierscheuring van de heupadductoren, een ontsteking van het schaambeen of een sportershernia. De laatste is een vervelende en lastig te behandelen blessure.

Het voorkomen van blessures
De bovenstaande blessures zijn in principe allemaal op te lossen en te behandelen. Toch is voorkomen beter dan genezen. Draag daarom altijd geschikt materiaal, kleding en bescherming. Zorg ook voor een goede warming up en luister naar je lichaam. Sommige pijn kun je prima hebben, maar pijn is ook een waarschuwing. Als je voelt dat iets niet klopt, stop dan.