Deze apps zijn handig voor het beoefenen van jouw sport

De beste fitness-apps om thuis te trainen

De evolutie van mobiele telefoons heeft elektronische toestellen tot bondgenoten gemaakt bij diverse dagelijkse activiteiten – waaronder lichaamsbeweging. Als je discipline hebt, kun je bijna overal trainen, volgens de aanbevelingen van apps.

Daarom hebben we de beste fitness-apps in de App Store en Google Play geselecteerd om degenen die willen trainen maar nog niet weten hoe ze moeten beginnen, een duwtje in de rug te geven. Kijk hier eens naar!

1. Nike Training Club
Er zijn meer dan 160 workouts beschikbaar (gratis) en je kunt kiezen tussen krachtoefeningen of uithoudingsvermogen en mobiliteit – er is zelfs yoga. Er zijn trainingen van 15-45 minuten, onderverdeeld in niveaus: beginner, gemiddeld en gevorderd.

Je kunt ze in de huiskamer doen, zonder gewicht, of in de sportzaal, met de apparatuur. Het coolste aan deze app is het bestaan van inhoud gemaakt door grote sportsterren gesponsord door Nike, zoals Michael Jordan, Cristiano Ronaldo en Serena Williams.

Compatibel voor synchronisatie met Google Fit en Apple Health.

2. Freeletics Bodyweight
Freeletics Bodyweight biedt meer dan 1.000 bodyweight workout varieties, vele gericht op hoge intensiteit workouts, de app is een van de meest populaire in de wereld. Het heeft een premium (betaald) gedeelte, waar je gepersonaliseerde trainingsschema’s kunt maken en een voedingsgids kunt raadplegen.

Er is ook Freeletics Running, maar de hardloop versie heeft niet dezelfde verscheidenheid aan opties als zijn ‘broer’. Daarin ligt de nadruk op conditieverbetering en gewichtsverlies.

3. Runtastic
Meer dan een app, is dit de naam van een reeks programma’s. Runtastic is ontstaan als een tracker voor hardlopen, en daar komt veel van zijn bekendheid vandaan, maar er zijn al apps in de familie gewijd aan andere specifieke oefeningen, zoals push-ups, sit-ups en squats. Het heeft ook integratie met Google Fit en MyFitnessPal.

4. Google Fit
Het heeft regelmatig functies toegevoegd – waardoor het de laatste tijd behoorlijk is verbeterd. Het beste kenmerk is de volledige integratie met Wear OS, waardoor het een must-have optie is voor iedereen die een smartwatch draagt.

Geheel gratis, toont het de gebruiker statistieken voor analyse en te veroveren doelen. De manier waarop deze informatie wordt weergegeven, maakt het ook gemakkelijker voor beginners.

5. FitNotes
Een van de beste fitness apps voor degenen die al een geplande workout routine en hoeft alleen maar om te organiseren.

FitNotes is een gratis (en reclamevrije) app die een trainingsdatabase bevat om je te helpen je trainingen goed te categoriseren, en een trainingslogboek op te bouwen om bij te houden wat je doet en gepersonaliseerde training routines te maken.

6. Runtastic
Deze app controleert de prestaties van de gebruiker bij sport en fysieke activiteiten zoals wandelen, fietsen, hardlopen, joggen en skaten.

Via GPS worden de afgelegde afstand, de hoogste en laagste hoogte van de route, de duur en de bereikte maximum- en minimum snelheid geïdentificeerd. Het houdt ook de hartslag en het aantal verbrande calorieën bij.

Voor de meeste oefeningen die in de apps worden voorgesteld is geen apparatuur nodig, dus je kunt gemakkelijk thuis of waar dan ook oefeningen doen. Je kunt doelen stellen voor zelfmotivatie. Aangezien de intensiteit van de oefeningen geleidelijk toeneemt, moet je niet vergeten om de drie dagen een pauze in te lassen om jouw lichaam eraan te laten wennen.